Tämä kuuden viikon vapaaottelun peruskurssi alkaa maanantaina 5.1.2026, ja sen aikana käydään läpi lajin kolme pääosa-aluetta:
-
Pystyottelu (lyönnit, potkut, torjunnat ja liikkuminen)
-
Paini ja hallinta seinällä
-
Mattopaini ja perustekniikat lattialla
Harjoitukset sopivat kaikille aloittelijoille sekä niille, jotka haluavat palata lajin pariin tauon jälkeen.
Kurssiin sisältyy:
-
2 ohjattua peruskurssitreeniä viikossa (ma & ke)
-
Kaikkien lajien perusteet-tunnit (4 krt / viikko):
Thainyrkkeilyn perusteet, Lukkopainin perusteet ja BJJ-perusteet
-
Rajaton salin käyttö omatoimiseen treeniin kurssin ajaksi
➡️ Yhteensä jopa 6 ohjattua treeniä viikossa + vapaa omatoiminen harjoittelu Grindhousella.